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Une mise à jour planifiée sera effectuée ce lundi, le 12 avril, vers 7h00. Cette mise à jour devrait durer environ 30 minutes.
A scheduled update will be performed this Monday, April 12th, at 7:00 AM. This update should last around 30 minutes.

7 conseils pour pratiquer le vélo au printemps

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Au Québec, je pense que nous considérons parfois comme acquise notre chance de pouvoir profiter de quatre saisons distinctes ...

Faire du vélo au soleil à 25 dégrées est agréable, mais je préfère de loin la variété que nos saisons nous offrent ! J'ai partagé mes 7 meilleures astuces pour profiter du printemps, à vélo avec le Parc Olympique de Montréal :

1. Restez au sec !

Lorsque l’on est trempé, les vêtements mouillés tirent la chaleur hors de notre corps, et la transfèrent dans l’air. Nous finissons donc par avoir froid et par être inconfortables. (Voici quatre façons d’éviter cela.)

2. Buvez !

Nous avons tendance à boire moins lorsqu’il fait froid. Cependant, chaque fois que vous expirez, votre corps perd un peu d’eau. Donc même si vous ne transpirez pas, à cause de votre respiration plus intense, vous aurez besoin de plus d’eau que lorsque vous êtes sédentaire. N’oubliez pas de prendre des gorgées d’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif.

3. Commencez avec des bouteilles chaudes : 

Lorsqu’il fait froid dehors, j’aime commencer ma balade avec de l’eau chaude ou une boisson sportive chaude dans mes bouteilles. Cela me permet de me sentir au chaud plus longtemps que si je commence en buvant des boissons froides.

Vous trouverez ICI les 4 autres conseils !

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