Relais cyclistes : conseils de base

10 janvier 2020 15:34
Relais cyclistes : conseils de base
Dans une deuxième collaboration avec Guy Thibault, nous expliquons comment profiter au maximum de vos sorties en groupe, simplement en suivant quelques conseils de base sur les relais cyclistes. Comme nous avons décrit dans le premier ...

Novembre, un mois important pour moi

6 novembre 2017 19:22
Novembre, un mois important pour moi
Le mois de novembre ne reçoit pas tout l’amour qu’il mérite. Peut-être à cause d’un manque de jours fériés ou de l’ambiguïté des saisons. Mais moi, je l’aime. La saison de compétition est terminée, le programme d’entraînement est plus flexible et les ...

Rouler ensemble - Pourquoi faire un Gran-Fondo

10 avril 2017 20:45
Rouler ensemble - Pourquoi faire un Gran-Fondo
Aujourd’hui je suis une cycliste professionnelle, mais quand j’ai commencé à faire du vélo, j’étais si loin de ma profession actuelle (à plusieurs niveaux) que je n’aurais jamais pu m’imaginer qu’un jour je gagnerais ma vie à faire de la course de ...

Conseils de nutrition pour athlètes - le congélateur

16 novembre 2016 20:29
Conseils de nutrition pour athlètes - le congélateur
L e travail d'un athlète exige de prendre soin de son corps afin qu'il soit dans la meilleure condition possible pour s'entrainer, compétitioner et récupérer. C'est particulièrement important car on s'engage dans des activités très exigeantes, ...

"BePink"...Pourquoi?

7 juin 2016 17:45
Lex Albrecht, cycliste professionnelle, BePink, UCI World Tour Feminin
La majorité des équipes cyclistes ont un nom d'entreprise qui est souvent peu connu par les supporteurs et par le publique en générale. Les équipes sont plus connus par le nom de leur commanditaire principale. Comme les commanditaires peuvent changer ...

Le jour après-course

21 mars 2016 09:09
Lex Albrect fait son lit, une partie de son rituel matinal
Le lendemain d'unretour d'une course, c'est le temps de récupérer et de faire le plein autant que possible, parce que la prochaine grande compétition n'est jamais loin. Voici comment le premier jour à la maison se passe,habituellement: - ...

Les intervales 10/10

30 janvier 2016 18:50
Lex Albrecht cycliste professionnelle BePink et de l'équipe Nationale Canadienne s'entraine sur ses rouleaux E-Motion Rollers de InsideRide
je peux affirmer que je crois savoir reconnaître un9/10: C'est quand on essaie de faire uneffort maximum, mais le corps n'arrive que presquepas à s'y rendre. Les jours magiques lorsque le corps arrive à franchir une barrière quasi-magique... on ...

Un camp d'entraînement solo grâce au travail d'équipe

20 janvier 2016 20:36
Lex Albrecht de l'équipe Nationale Canadienne et BePink est supportée par Global Relay Bridge the Gap Fund
J'ai passé quelques semaines seule en Floride pendant le mois du décembre pour un premier camp d'entraînement d'hiver. Les entraînements étaient très longs, très chauds, et ... très épics. J'ai travaillé fort, et j'en étais très satisfaite de ce que ...

When I Was a Prisoner

5 janvier 2016 16:25
When I Was a Prisoner
As a kid, my parents introduced me to a plethora of foods. Some of those dishes my well-meaning parents prepared were good, others were justnot kid-friendly, and some of them were downright HORRIBLE.   For example: the dreaded ...

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I am a gently-hit-two-birds-with-one-stone kinda girl. For example, I almost always do something while brushing my teeth, and I also try to pick my mid-ride pee-break spots wisely : where there's something interesting to look at, that I might otherwise never get to see. Like this stuff. #aglife #cyclistlife #rurallife #farmlife #quebec #canada #fromwhereiride #fromwhereimictate
Good thing I had some #homegym tools on hand other than exercise bands (those darn things keep snapping like there's no tomorrow). I like my #workout tools like I like my strength and stability for riding and running: SOLID. #elasticbandproblems #cyclistlife #homegym #coreworkout #corestrength #corestrengthening #corestrengthtraining #corestrengtheningexercises
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I ran out of prepared meals on the weekend. It was a mess. No, I was a mess, on the couch post-training, waiting for the lunch fairy to show up. She didn't. The freezer is stocked again. Problem solved. #cyclistproblems #cyclistsolutions #athletelife #mealprep #mealprepideas #mealprepping #inmyfreezer #freezermeals #freezerstash #freezercooking #freezerfriendly

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